Massaggio Miofasciale Donna e Uomo

Il massaggio miofasciale è una tecnica valida per chiunque, particolarmente efficace nel trattamento delle rigidità e nel caso di contratture al livello muscolare, anche di tipo cronico. I benefici consistono nel miglioramento della postura e nella risoluzione dei dolori muscolo articolari. E’ particolarmente indicato per gli atleti grazie all’azione di lubrificazione dei muscoli che dà il massimo in termini di performance sportiva ed evita i traumi muscolari.

• Riequilibrare gli squilibri fasciali e allentare i dolori muscolo-articolari liberando da tensioni, ristagni e stasi la parte di tessuto connettivo (fascia) che riveste il muscolo facendo sì che il muscolo scorra liberamente nella sua guaina di contenzione.
• Lavorare sulla decontrazione della fascia che significa intervenire direttamente sulla postura con tutti i benefici che ne derivano.
• Aumentare l’apporto di sangue ai muscoli e migliorare il deflusso venoso e linfatico.
• Restituire scorrevolezza ai tessuti e quindi di modificare la percezione di rigidità e di dolore.
• Liberare i muscoli e gli organi dalle costrizioni associate alla densificazione del connettivo che si spande e avvolge tutto il corpo.
• Svolgere un’azione mirata sul liquido interstiziale che presenta il lubrificante dei muscoli e di conseguenza incrementare la fluidità del movimento.
• Agire con un’azione profonda sull’organismo provocando stati di profondo rilassamento.

La tecnica miofasciale si pratica con le mani, gli avambracci e i gomiti. Come manualità vengono utilizzate l’allungamento dolce ma profondo, trazioni e compressioni. È un massaggio lento e ritmato, localizzato alla zona interessata dove si scollano con le dita i piani sottostanti della cute, agganciandoli e spostandoli trasversalmente alla linea del tessuto interessato.

Molto importante è la respirazione durante il massaggio. Quando si inspira, la tensione muscolare aumenta sensibilmente, in particolare nella zona del tronco. Quando invece si espira, si decontraggono i muscoli e legamenti che diventano morbidi e cedevoli. Per questo si consiglia di assumere un ritmo respiratorio lento e regolare, contando fino a 5 durante l’inspirazione e l’espirazione. Viene esercitata una pressione mentre si espira e rilascia mentre si inspira.

Dopo l’azione profonda con massaggio miofasciale, alcuni possono provare un benessere immediato consistente in una aumentata libertà di movimento e una sensazione di leggerezza e altri, invece, possono accusare una stanchezza profonda ma i benefici li avvertirà nei giorni seguenti.

• Riequilibra gli squilibri fasciali e allenta i dolori muscolo-articolari liberando da tensioni, ristagni e stasi la parte di tessuto connettivo (fascia) che riveste il muscolo facendo sì che il muscolo scorra liberamente nella sua guaina di contenzione.
• Lavora sulla decontrazione della fascia che significa che interviene direttamente sulla postura con tutti i benefici che ne derivano.
• Aumenta l’apporto di sangue ai muscoli e migliora il deflusso venoso e linfatico.
• Restituisce scorrevolezza ai tessuti e quindi di modifica la percezione di rigidità e di dolore.
• Con l’azione mirata sul liquido interstiziale che presenta il lubrificante dei muscoli, incrementa la fluidità del movimento.
• Agisce con un’azione profonda sull’organismo provocando stati di profondo rilassamento.

• Infiammazioni e lesioni cutanee (da valutare al momento)
• Interventi chirurgici (consultare sempre il proprio medico)
• Cure oncologiche (consultare sempre il proprio medico)

E’ importante sapere che il massaggio miofasciale non può eliminare tutte le tensioni presenti nel corpo nel giro di un’ora, soprattutto per quanto riguarda i problemi cronici. Garantisce invece un immediato scioglimento e un’immediata fluidità nel movimento. Il consiglio in questo caso è quello di sottoporsi a dei cicli di massaggi stabiliti e personalizzati in base alla gravità del disturbo.